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Você conhece os benefícios do Grão-de-bico?

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É um carboidrato do bem. Essa leguminosa tem inúmeras propriedades benéficas a saúde.

É por isso que no BeFit Goodies o Grão-de-bico é usado como base em nossos snacks!

Vamos aos benefícios:

    1. O Grão de Bico ajuda a emagrecer

O elevado teor proteico e de fibras do Grão de Bico compensam suas calorias.

O processo de digestão de proteínas é efetivamente mais lento, o que promove uma sensação de saciedade e, por consequência, uma redução do consumo alimentar.

As fibras do Grão de Bico ajudam a emagrecer pelo mesmo motivo, por fazer você se sentir mais “completo”.

Além disso, como veremos a seguir, a ingestão da leguminosa evita picos de glicose, o que significa dizer que não haverá um excesso desse carboidrato no sangue para ser convertido em gorduras.

 

  1. O Grão de Bico ajuda a ganhar massa muscular

Os benefícios do grão de bico para os músculos são proporcionados pelo seu conteúdo de proteína, amido e de ferro. A proteína é um nutriente essencial para o desenvolvimento muscular.

O amido é um carboidrato complexo, isto é, também é digerido lentamente, o que promove um constante fornecimento de combustível (glicose) para a geração de energia (garantindo ânimo e disposição para a pratica de atividades físicas).

O ferro é outro nutriente importantíssimo para se ter um saldo energético positivo. Constituinte da hemoglobina, o mineral participa do fornecimento de oxigênio às células, gás utilizado durante a síntese de energia via respiração aeróbica.

 

  1. O Grão de Bico ajuda a controlar a glicemia

As fibras e as proteínas também trazem benefícios do grão de bico para manter o nível de glicemia dentro do limite. Ambos fazem com que a digestão dos alimentos aconteça de forma não tão rápida (nem lenta demais), o que regula a quantidade de glicose a ser lançada na corrente sanguínea.

Um estudo mostrou que o consumo diário de meia xícara de Grão de Bico, em menos de uma semana, já ajuda no controle de glicemia.

 

  1. O Grão de Bico é bom para o sistema cardiovascular

O excesso de colesterol e do aminoácido homocisteína, o estresse oxidativo e a hipertensão arterial são fatores que aumentam consideravelmente os riscos de se sofrer um infarto ou derrame.

As fibras solúveis do grão de bico ajudam a diminuir os níveis de colesterol.

 

  1. O Grão de Bico é bom para o intestino

As fibras do trazem muitos benefícios do grão de bico ao intestino. Além de facilitarem o processo digestivo, elas previvem a prisão de ventre, a diverticulite e a síndrome do intestino irritável.

 As fibras também ajudam no combate ao câncer de cólon. A comunidade de bactérias existentes no intestino “quebram” as mesmas em ácidos graxos de cadeia curta, que são utilizados como fonte de energia para as células do órgão. Um desses compostos, o ácido butírico, tem sido relatado em estudos feitos com células animais como um agente que ajuda a conter a proliferação desses tumores e estimula a apoptose dessas células cancerígenas.

 

  1. O Grão de Bico é bom para as mulheres

Há importantes benefícios do grão de bico para a saúde feminina. Para as grávidas, ele ajuda a evitar a má formação do tubo neural nos fetos (graças ao seu conteúdo de ácido fólico).

Fazer o consumo da leguminosa também ajuda a repor os estoques de ferro, mineral que as mulheres perdem toda vez que menstruam.

Além disso, o grão de bico contém saponinas, compostos que reduzem os riscos de câncer de mama.

 

  1. O Grão de Bico é bom para os ossos

O grão de bico contém minerais de grande relevância para a manutenção da estrutura óssea – o cálcio e o fósforo.

Os benefícios do grão de bico para os ossos também são propiciados pela vitamina K, cuja ingestão insuficiente está associada a uma maior chance de fraturas.

Mesmo estando presente em baixa quantidade na leguminosa, a vitamina melhora a absorção de cálcio e reduz a perda do mesmo pela urina. 

 

Viu só quanta coisa boa? E o melhor, é gostoso de comer, de diversas formas!

 

Conheça nossos produtos e seus benefícios!

http://www.befitgoodies.com.br/snacks-lanches-saudaveis/

 


Fonte:  Nutricionista BeFit Goodies e Oublicações sobre o tema.



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Autor: somatodrol | Data: 2018-04-13
" A fórmula, no entanto, é segura, pois trabalha apenas como estimulante de produção do hormônio natural , e não com a aplicação de testosterona sintética no corpo, método ilegal e perigoso que pode causar diversos danos à saúde de quem usa. A fórmula do Somatodrol é composta por: A combinação dessas substâncias aumenta a liberação de testosterona , impedindo que seu corpo desperdice os níveis do hormônio que você produz. As substâncias também são responsáveis por diminuírem a fadiga muscular, regularem o hormônio do crescimento, evitarem dores nos músculos e aumentarem a síntese proteica. somatodrol-no-brasil.com Se trata de um suplemento cujos itens potencializam o trabalho do hormônio masculino presente no organismo. Então o suplemento não insere nova testosterona, a (negociação de testosterona para o aumento de massa muscular é ilegal) e sim faz com que seu corpo trabalhe com mais efetividade. Soma Pro é um suplemento feito com itens naturais. Agora que você já sabe todos os benefícios que Somatodrol (Soma Pro) dá para o seu corpo vai gostar de saber que fazer a sua compra é bem simples. http://somatodrol-no-brasil.com/"


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